IMPUNE-TE

Nu încerca să fii amabilă tot timpul. Asta nu-ţi foloseşte nici ţie nici celor din jur. Nu te poţi aştepta să te privească cu mai mult respect.

Dacă îţi vei apăra drepturile şi îţi vei spune răspicat opiniile s-ar putea ca asta să aibă efect salvator în căsnicie, la slujbă sau într-o prietenie. Nici o relaţie nu e cu adevărat satisfăcătoare dacă numai unul din cei doi ia toate deciziile. Şi dacă te vei resemna cu această situaţie e posibil să fii silită să pui capăt unei astfel de realţii.

Învaţă să trăieşti în felul tău, nu-ţi mai închipui că alte persoane îţi sunt în vreun fel superioare.

Aminteşte-ţi că alte femei au luptat de-a lungul timpului pentru drepturi egale, acum e rândul tău. În toate relaţiile care le ai insistă asupra egalităţii în drepturi.

Probabil nu vei căpăta încredere în tine imediat ce ai luat hotărârea să te impui în faţa celorlalţi. Poate că te vei simţi stingherită la început.

Nu trebuie să-ţi pară rău că ai încercat să-ţi impui punctul de vedere, chiar dacă n-ai reuşit mare lucru. Descoperă unde ai greşit - data viitoare îţi va fi mai uşor.

Practică exerciţii fizice cu regularitate pentru a avea o ţinută şi o înfăţişare mai bună. Vei căpăta încredere mai multă în tine şi te va ajuta să fii mai decisă. Plimbările în pas vioi, jogging-l, înotul, tenisul sau badmintonul îţi sporesc şi ele încrederea în propria persoană.

Caută adevărata fericire într-o relaţie, ţinând seama de propriile tale plăceri tot atât de mult ca şi de ale altora. Dacă eşti prea docilă, ai toate şansele să te simţi frustrată. Mulţi parteneri întreabă: “De ce nu mi-ai spus?” abia când ajung la divorţ. Renunţă la obiceiul de-a spune mereu: “Îmi pare rău” şi nu te mai justifica la nesfârşit în faţa celorlalţi. E obositor să tot dai explicaţii pentru acţiunile sau preferinţele tale, aşa că n-o mai face.

Nu trebuie să ai un sentiment de vinovăţie când îţi faci curaj să spui “Aş prefera să plec” sau “Sunt ocupată în seara asta”. Dorinţele tale sunt la fel de importante ca ale oricărei persoane. Nu ezita să refuzi când ţi se cere să faci ceva ce nu-ţi place.

Dacă nu vei depune eforturi pentru a te impune, ceilalţi te vor domina în continuare, de aceea exersează zilnic arta de a-i convinge pe cei din jur. Poţi avea un sentiment de vinovăţie dacă cedezi totdeauna în faţa celorlalţi, şi, în definitiv, de ce partenerul, părinţii, copilul sau şeful tău trebuie să aibă întotdeauna ultimul cuvânt?

Verificaţi-vă noul cod de comportare exersându-ţi capacitatea de a te impune ori de câte ori un funcţionar public sau altă persoană cu funcţie oficială încearcă să te pună la locul tău. Dacă eşti lăsată să aştepţi la infinit într-un spital sau în sala de aşteptare a unui cabinet medical întreabă o asistentă: “De mine aţi uitat?”. Şi timpul tău e preţios.

Păstrează-ţi calmul în timp ce înveţi să îţi impui punctul de vedere. Alege momentul pentru a discuta şi exersează în prealabil ceea ce ai de spus.

Nu te lăsa antrenată într-o ceartă. Dacă ţi se pare că lucrurile se îndreaptă în

această direcţie, amână discuţia pentru mai târziu.

Învaţă să-ţi controlezi frica sau furia. Dacă priveşti lucrurile cu sânge rece poţi gândi mai clar. Când vorbeşti, stai în picioare, vei avea mai multă încredere în tine. Aşa că evită să stai jos atunci când îi spui celuilalt că nu vrei să mergeţi la ţară şi în acest an nou când îi ceri şefului o mărire de salariu sau să te promoveze.

Membri familiei tale sau ai cercului din care faci parte te pot păcăli să faci lucurile pe care nu le doreşti. Învaţă să spui “nu” cu fermitate. Dacă o persoană apropiată încearcă să te şantajeze sentimental insistând că ar trebui să mergeţi în vizită în timp ce tu ai planificat să mergi la teatru spune “Altă dată”.

Nu accepta niciodatã sã te simţi în inferioritate.

Forţa ta interioară şi încrederea în propria ta persoană vor creşte dacă vei înceta să-i consideri pe alţii superiori ţie. Sporeşte-ţi puterea de convingere exersând constant, altfel te vei simţi în stare să discuţi cu oricine.

În relaţiile cu ceilalţi, înfrângerea stângăciilor personale presupune perseverenţă şi răbdare. Iar dacă vei înţelege motivaţiile propriului tău comportament, în cele din urmă ai putea avea iniţiativa în relaţiile cu cei din jur.

Amânările nu folosesc la nimic. Decide să faci zilnic câte o acţiune tranşantă. Spune-i celui care te sună pe nepusă masă “Tocmai ieşeam pe uşă” sau brutarului “Ieri mi-ai vândut pâine veche”.

Scapă de sentimentul de inadecvare spunându-ţi “De viaţa mea răspund eu” şi “Pot vorbi eu în numele meu”. Nu mai accepta propunerile celor din jur dacă aceştia nu te roagă.

Nu mai accepta rolul de fată în casă. De ce trebuie tu să aduni prosoape, haine şi jucării când soţul tău şi copiii pot face acest lucru?

Nu mai folosi formule neutre de genul “Nu contează”, “Cum doreşti” sau “Îmi convine oricum”.

Încearcă să te impui mai întâi în chestiuni mărunte, înainte de a-ţi încerca puterile în cele importante. Precizează “E rândul meu” dacă încearcă cineva să treacă înaintea ta la coadă.

Dacă nu vei accepta că e imposibil să fii pe placul tuturor niciodată nu vei izbuti să te impui. De ce să asculţi ce spun cei care te plictisesc sau să te laşi luată în răspar?

Deprinde-i pe cei din familie că ai dreptul zilnic la timpul liber numai pentru tine, cerându-le să nu te mai întrebe tot timpul “Unde eşti?” sau “Ce faci dincolo?”.

Când în singura ta seară liberă o cunoştinţă încearcă să-ţi impună o activitate care te plictiseşte, pune piciorul în prag: “Îmi pare rău, sunt ocupată!”.

Învaţă-i pe ceilalţi să-ţi respecte interesele. Spune-i vecinei insistente “Nu pot sta cu copilul tău sâmbătă” sau spune-i fiului tău adolescent “N-am timp să-ţi calc blugii în seara asta, calcă-i tu!”.

Nu trebuie să fii agresivă sau neputincioasă în noul tău stil de relaţii cu ceilalţi, ci trebuie să te gândeşti înainte de a răspunde.

Găseşte-ţi propriul drum cu ajutorul acestui ghid de autoimpunere. Ceilalţi vor începe să-ţi ceară părerea, te vor privi cu respect şi vor spune “Ştie ea ce gândeşte!”...Nu vei mai fi din nou neluată în seamă.